蜂蜜是我們生活中非常常見(jiàn)的食物，很多人都喜愛(ài)吃，是日常養(yǎng)生保健的佳品，大家對(duì)于什么時(shí)間喝蜂蜜比較好，這個(gè)問(wèn)題大家都非常關(guān)心，下面我們一起來(lái)看一看吧？

很多人認(rèn)為在早晨起床后空腹喝蜂蜜水，能夠使腸道暢通，排出宿便；但是要知道，蜂蜜水中含有很多的糖分，空腹服用沒(méi)有食物可供消化，能增加胃酸的分泌，會(huì)直接刺激胃黏膜，胃酸過(guò)多對(duì)會(huì)損傷胃黏膜，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。因此蜂蜜水最佳飲用時(shí)間，是在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右。

蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以很快被身體吸收利用，下午三四點(diǎn)的時(shí)候，比較容易犯困，這時(shí)候來(lái)杯蜂蜜水，能夠補(bǔ)充點(diǎn)葡萄糖，對(duì)身體也是有一些好處的。

沖蜂蜜水最好用玻璃杯或者陶瓷杯，水溫也不能太高，一般在40攝氏度以下，如果水溫過(guò)高，就會(huì)把蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分破壞了。蜂蜜水雖然好，但是含有大量的糖分，又能滑腸，因此像高血糖、便溏泄瀉者不適宜服用。

如果早上想喝蜂蜜，可以早上喝一杯100-120毫升左右的溫水。半小時(shí)后，人在腸內(nèi)活動(dòng)的大便就可以排出體外，對(duì)解毒美白有很大的作用。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠和早上的新陳代謝，你的血液收緊，你需要水來(lái)稀釋血液的粘度。含有蜂蜜糖。人體需要和代謝果糖后，體內(nèi)所含的果糖和葡萄糖被吸收轉(zhuǎn)化。因此，早上喝蜂蜜會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，而血液的粘稠度和清潔度并不會(huì)減輕胃的負(fù)擔(dān)。晚上喝的話蜜水含有大量溶質(zhì)，不能起到助眠的作用。另一方面，蜂蜜中含有大量的糖分，通過(guò)在體內(nèi)堆積脂肪，很容易在睡前轉(zhuǎn)化為蜂蜜糖分。因此，睡前用100毫升溫水浸泡半小時(shí)。它比蜂蜜更健康。